これから酵素ダイエットを始める人に

これから酵素ダイエットを始めようと思っている人に、さらにアドバイスがあります。
他のダイエットでも言えることですが、酵素ダイエットをするときも無理をしないことが大切です。例えば、早く痩せるたいがために3食全てを酵素ドリンクに置き換える人がいます。でも、いきなり全ての食事を置き換えてしまうと空腹感に耐えられないばかりか、体調を崩す可能性があります。酵素ダイエットは長期的にゆっくりと行なうようにしましょう。
まずは、おやつから、慣れてきたら朝食または夕食を置き換えていけば無理がありませんね。
酵素ダイエットが続かない理由で多いのが、「空腹感に耐えられなかった」というものです。たった1食の置き換えでも、それまでたくさん食べていた人には辛いでしょう。空腹感を抑えるためには水分を多めに摂ったり、こんにゃくなど低カロリーのお菓子を食べるなど工夫をしてみてください。
酵素ダイエットを成功させるためには、夕食と置き換えてカロリーを抑えることが大切です。長期的なダイエットなら、朝食や昼食の置き換えでもいいのですが、少しでも効果を上げたいなら、やはり夕食を酵素ドリンクに置き換えることをお奨めします。夕食代わりの酵素ドリンクを飲んだら、なるべく早く就寝するなど、ライフスタイルを含めて工夫することがいいでしょう。

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